Mukavaa? Ei varmana, mutta hyvä olo ja myös ulkonäkö sai päättää.  Tämän kesän nautinnot (syötävät sellaiset) loppuivat siihen. Tai niin minä luulin…

Dieettejähän on vaikka kuinka monta ja lisää tulee koko ajan. Kun niitä tutkii jokainen vaikuuttaa ihan hyvältä vaikka terve järki kyllä sanoo että muutamat niistä ei varmman toimi…esim geelit ja laastarit.

Siis, päätin kokeilla ihan omaa dieettiä tai oikeastaan omaa tietä painonhallintaan. Eihän se ainoastaan ruokavaliosta riipu jos pudottaa painoa.

Liikunta ja oikea ravinto olivat päätekijät minun omaan dieettiin ja erityisesti ruokapuolella päätin kokeilla jotain uutta, ainakin minulle. Tiesin että monessa laihdutusmenetelmässä käytetään erillaisia proteiini drinkkejä. Ne ovat tehokkaita mutta erittäin kalliita koska ne usein kuuluvat johonkin laihdutusmenetelmään, esim Herbalife tai Xtravaganza.

Minun mielestä soija on paras proteiinin lähde ja päätin kokeilla Fastin Soija 90iä. Se on verrattain halpa ja ilman lisämakuja jotta siihen on helppo lisätä marjoja ja jotain muuta mukavaa.

Aamulla otan ensimmäisen drinkin ja sekoitan 1dl Fastia 2,5dl rasvattomaan maitoon. Joskus siihen tulee mustikoita tai tilkka tuoremehua. Samalla sekoitan toisen ihan samanlaisen jonka juon välipalana kahteen kertaan päivässä…puolet pari, kolme tuntia ensimmäisen drinkin jälkeen ja loput pari tuntia päivällisen jälkeen.

Päivällinen on aika lailla tavallista ruokaa paitsi että olen jättänyt perunat, pastat tai riisit täysin pois. Sen sijaan syön jonkun verran vihanneksia. Ruoka perustuu lähinnä kalaan, kananmuniin, lihaa, jopa makkaraa ja melkein joka päivä raejuustoa.

Tämäntapaista vähähiilihydraattista ruokavalioa olen syönyt kolme viikkoa ja paino on laskenut 3,2 kg. Ihan ok saavutus mutta diietti on vain osa painonhallinnassa. Toinen yhtä tärkeä osa on liikunta. Enemmän siitä huomenna…